无公害莴笋营养成分
发布时间：2024-09-20 00:27:37 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论无公害莴笋营养丰富，适合大多数人食用。茎、叶中含莴苣素，味苦，有镇痛的作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?下面小编带您了解一下。莴笋又名莴苣、白笋、生笋、莴苣笋、莴菜、香莴笋，含有碳水化合物、蛋白质、脂
。
无公害莴笋营养丰富，害莴适合大多数人食用。笋营茎、养成叶中含莴苣素，害莴味苦，笋营有镇痛的养成作用。您知道无公害莴笋营养成分吗?害莴下面小编带您了解一下。
莴笋又名莴苣、笋营白笋、养成生笋、害莴莴苣笋、笋营莴菜、养成香莴笋，害莴含有碳水化合物、笋营蛋白质、养成脂肪、大量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、维生素K。
1.莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。
2.莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很适合糖尿病患者食用。同时，莴笋水分高、热量低，可以缓和饥饿感，达到减肥目的。
3.莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。
4.莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。
5.莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
6.不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。
今天的小编对无公害莴笋营养成分进行了简单的介绍，对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。
相关文章
今天给各位分享家用漏电保护器型号的知识，其中也会对家用漏电保护器型号规格参数进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！漏电保护器型号有哪些1.K系列漏电保护器4极）、DBK2024-09-20
民宅「如電梯下墜」驚險瞬間曝光！住戶批：工人疏散30分鐘才喊撤退
台北市中山區大直街94巷附近昨7）天疑似因為周邊建案開挖，導致一排民宅出現傾斜，其中一棟大樓更是嚴重下陷，一樓直接變成地下室，直擊整個下陷過程，彷彿像是搭電梯般的下墜，現場有居民回憶，當時情況表示大約2024-09-20
台北市中山區大直街94巷因附近建商施工，昨7）日導致數棟民宅傾斜，甚至有一棟公寓下陷，一樓變成地下室。而今8）日清晨台北市結構工程工業技師公會表示，目前用灌漿的方式，把工地的土方填滿，已經灌6、7002024-09-20
李广田作品_李广田散文集 哲理散文哲理散文《什么是幸福》青春匆匆，越过岁月的枝头，我想抓住它无形的翅膀，却倍感脚步的沉重。青春，本该是纯洁而青涩，2024-09-20
本篇文章给大家介绍了有没有无男主的末世女主小说，以及评分高的无男主末世文推荐其他知识点，希望大家能够获得一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。求末世无男主女强文1.《末世之炮灰的重生》，作者：大嘴巴。《重生2024-09-20
北非摩洛哥8日深夜驚傳規模6.8強烈地震，當局統計，死亡人數已經接近300人。這是當地方圓500公里內，120年來規模最強的地震，震源深度只有18.5公里，屬於極淺層地震，距離摩洛哥觀光大城馬拉喀什只2024-09-20
最新评论